Мушкилот бо потенсиали мард метавонад боиси вайрон шудани муносибатҳо гардад. Некӯаҳволии ҳамсарон бештар аз сифати ҷузъи ҷинсии ҳаёти якҷоя вобаста аст. Аз ин рӯ, назорат кардани саломатии ҷинсӣ хеле муҳим аст.
Бисёр доруҳо барои баланд бардоштани libido ва потенсиали мардон офарида шудаанд, аммо самаранокӣ ва манфиатҳои умумии онҳо барои бадани мард на бештар (ва баъзан камтар) аз самаранокии воситаҳои табиии баланд бардоштани libido - махсусан, маҳсулоти ғизоии маъруф.
Кадом хӯрок потенсиалро беҳтар мекунад? Ҷавоби ин савол солҳои зиёд инсониятро ба худ ҷалб кардааст. Одамон муддати тӯлонӣ дар ҷустуҷӯи маҳсулот ва маҷмӯи маҳсулоте буданд, ки мушкилоти норасоии потенсиалиро барои муддати тӯлонӣ ҳал мекунанд. Ҳатто як самти пухтупаз офарида шудааст, ки онро "муҳаббат-эротикӣ" меноманд. Афродизиакҳо номи дигари маҳсулот дар ин гурӯҳ аст. Ин маҳсулот, ба ғайр аз беҳтар кардани потенсиал, ба тамоми бадан таъсири судманд мерасонанд, онро ҷавон мекунанд ва ҷалби онҳоро зиёд мекунанд.
Каши
Ғалладонаҳои болаззат ва солим, субҳонаи серғизо ва серғизо, ба назар чунин менамояд, ки бо хоҳиши ҷинсӣ ҳеҷ иртиботе надоранд, аммо дар асл, ғалладонагиҳо барои саломатӣ ва потенсиали мардон камтар фоидаовар нестанд. Бисёре аз ғалладонагиҳо дорои андростерон, як гормони махсусест, ки либидои мардонро зиёд мекунад - аз ин рӯ, хӯрдани каду барои субҳона на танҳо барои саломатии умумӣ, балки барои афзоиши либидо ва фаъолияти ҷинсӣ низ муфид аст.
устухони хом
Устрицҳо як афродизиак мебошанд, ки ба бисёриҳо маълуманд: зиёд шудани миқдори руҳ дар устриҳо истеҳсоли гормонҳои тестостеронро ҳавасманд мекунад ва миқдори нутфаро зиёд мекунад. Илова бар ин, устухон дорои допамин, як гормони махсусест, ки либидоро зиёд мекунад. Устри хом махсусан бо шарбати лимӯи тару тоза болаззат аст.
Бананҳо
Дар таркиби банан фермент бромелайн мавҷуд аст, ки либидоро зиёд мекунад ва ба мубориза бо беқувватӣ мусоидат мекунад. Илова бар ин, бананҳо манбаи хуби калий ва рибофлавин витамини В мебошанд, ки сатҳи неруи инсонро афзоиш дода, тобоварӣ ва устувориро афзун мекунанд.
Авакадо
Хусусиятҳои судманди авокадо барои саломатии мардон дар тӯли асрҳо маълуманд - масалан, Ацтекҳо ин меваро маҳз барои қобилияти баланд бардоштани либидо қадр мекарданд. Дар авокадо миқдори зиёди кислотаи фолий мавҷуд аст, ки вайроншавии сафедаҳоро ҳавасманд мекунад ва баданро бо энергияи зарурӣ таъмин мекунад. Илова бар ин, авокадо манбаи аълои витамини В мебошад, ки истеҳсоли гормонҳои мардона ва калий, унсурҳоеро, ки либидо дар мардон ва занонро зиёд мекунанд, ҳавасманд мекунад.
Бодом
Бодом яке аз беҳтарин манбаи кислотаҳои равғанӣ мебошад, ки барои нигоҳ доштани саломатии муқаррарӣ заруранд. Кислотаҳои равғанӣ дар истеҳсоли гормонҳои мардона иштирок мекунанд ва бӯи ширини бодом таъсири ҳаяҷоновар дорад (аз ҳамин сабаб аст, ки дар таркибҳои атриёт қайдҳои ҳассосии равғани бодом пайдо мешаванд). Беҳтар аст, ки аз бодом тару тоза, намакзада ва нонпазӣ истифода кунед.
тухм
Чунин ба назар мерасад, ки тухм аз маҳсулоти ҷинситарин дур бошад, аммо бойтарин манбаи витаминҳои B6 ва B5 мебошанд, ки сатҳи гормонҳои мардро мувозинат мекунанд ва дар мубориза бо стресс кӯмак мекунанд - ва ҳардуи ин омилҳо барои беҳтар кардани потенсиали мардон муҳиманд. Миқдори зарурии витаминҳои В на танҳо дар тухми мурғ, балки дар тухми ҳар навъҳои дигари парранда низ мавҷуд аст.
Ҷигар
Манбаи муфиди глутамин - "сӯзишвории" ҳуҷайравӣ барои системаи масуният, ҷигар либидо мардро зиёд мекунад. Бо илова кардани каме ҷигар ба парҳез, манфиатҳои ин маҳсулотро хеле зуд қадр кардан мумкин аст. Беҳтар аст, ки ҷигарро бодиққат бирён кунед.
анҷир
Анҷир дорои миқдори зиёди аминокислотаҳо мебошад, ки либидоро зиёд мекунанд ва потенсиали мардро беҳтар мекунанд. Илова бар ин, анҷири ширин, боллазату шањдбори на танҳо солим, балки гуворо низ мебошад.
Сир
Бӯи тези сирпиёз қодир нест, ки хоҳиши ҷинсиро бедор кунад, аммо сирпиёз, бо вуҷуди ин, иловаи олӣ ба парҳез барои баланд бардоштани либидо мебошад. Сирпиёз дорои аллицин аст, моддае, ки ҷараёни хунро ба узвҳои таносул зиёд мекунад ва аз ин рӯ барои саломатии мардон хеле муфид аст.
Шоколад
Шоколаи сиёҳ дорои теобромин, алкалоидест, ки ба кофеин хеле монанд аст ва фенилэтиламин, пайвастагии кимиёвӣ, ки гумон меравад, эҳсоси муҳаббатро ба вуҷуд меорад. Ниҳоят, шоколади сиёҳ як манбаи болаззат ва солимии антиоксидантҳо, моддаҳое мебошад, ки барои саломатии умумӣ ва системаи масуният муҳиманд.